マインドフルネス講座

(対面・オンラインにも対応)

行橋市でマインドフルネス講座。ストレスケアや自律神経を整えて、認知症予防にも。

 

今話題の『マインドフルネス』をご存じですか?

 

GoogleやYahooなどの大手企業でも正式な社員研修として採用。

 

マインドフルネスとは、

ストレスを感じにくく、精神的に安定した自分になるための

“脳とココロのトレーニング”

 

マインドフルネスを学ぶと、

「今」に集中して、

「自分の思考を客観的に見る」

ことができるようになります。


無意識の思考に気づくことで、ネガティブな「状態」や「感情」を手放せるのです。

 

マインドフルネス瞑想は、その状態を習慣化するための具体的な脳トレ方法。

脳科学の分野でも効果が証明されており、宗教的な要素は一切ありません。

 

道具要らずで今すぐに始められます。

 

身につければ一生使えるスキルを学んで、効果を実感してみませんか。  

 


【このような方におススメ】

・ストレスコントロールをしたい。

・気持ちの切替えを上手にしたい。

・リラックスしたい。

・自律神経を整えたい

・自分に自信を持ちたい。

・自分を好きになりたい。

・不安感などネガティブ感情が強い。

・人の感情に影響されやすく疲れやすい。

・普段から考え事が多い。

 

【他に期待できる効果】

・認知症予防に。

・アンガーマネジメント。

・集中力アップ。

・仕事や勉強の効率アップ。

・自分を客観的に見る力を養えます。

・睡眠の質の向上。

・食事のコントロール。

・HSP(繊細気質)の疲れやすさ対策に。



マインドフルネスの基本講座

基本がわかる1回講座

マインドフルネスの基本(知識・効果・マインドフルネス瞑想のやり方)が1回でわかる講座です。

まずはマインドフルネスついて知りたい、やってみたい、という方に最適。

 

1回90分 ¥3,500

※お友達と参加の場合、割引あり




マインドフルネスの基本がしっかりわかる講座

基本をしっかり学べる講座(全5回)

一生使えるマインドフルネスについて、基礎部分をしっかり学びたい。

知識を深めて、人生のいろんな場面で効果を実感したい方に。

マインドフルネスの概要や効果などの知識、自己受容や瞑想の種類、習慣化のコツなど、1回講座よりしっかり学べます。 

 

1回60分×5回 ¥15,000

 (1回3,000円)

※お友達と参加の場合、割引あり



マインドフルネスを習慣化する講座

習慣化コース(個別対応)

マインドフルネスは継続・習慣化することで、自分の変化を実感することができます。

勉強したけどなかなか習慣化できない、習慣化するためのコツを知りたいなど個別の要望や疑問にお応えし、変化を実感できるようフォローをいたします。
※「基本がわかる1回講座」「基本をしっかり学べる講座(全5回)」のフォローアップとして。
※マインドフルネスを独学したけど、なかなか習慣化できない方に。

 

1回60分 ¥3,000



HSP対応のマインドフルネスをしっかり学ぶ講座

HSP対応/マインドフルネス

マインドフルネスは、HSP(繊細気質)さんにもとても効果的なスキルです。

繊細で感受性が強いため、疲れやすく、他人軸になりがちなHSPさん。

この講座では、「基本をしっかり学ぶ講座(全5回)」の内容を、よりHSPさんに沿った、自分軸でココロ軽やかに生きる実用的なテクニックが学べる内容でお伝えします。

 

1回60分×5回 ¥15,000

 (1回3,000円)


 

 

オンライン講座は、お支払いもオンラインで可能です。